优点：

1. 精简学习内容：俞敏洪100句背3500单词的方法将英语学习内容精简到了最基本的词汇和句子，便于初学者掌握。

2. 学习效率高：由于学习内容相对简单，学习效率高，初学者可以在短时间内掌握基本的英语词汇和语法。

3. 适合口语训练：这种方法重视口语练习，通过反复模仿和记忆100句英语来提高口语表达能力。

缺点：

1. 学习内容单一：这种学习方法只关注基础词汇和句子，忽略了英语语法和更为深入的语言表达能力，对于想要深入学习英语的人来说，效果会比较有限。

2. 缺乏足够的听力训练：这种方法注重口语训练，但相对忽略了听力训练，听力能力的提升可能会受到一定的限制。

3. 缺少个性化学习：由于学习内容较为单一，不能满足每个学习者的个性化学习需求，可能会导致学习效果受到一定的影响。

筛选出没有掌握的集中背。要搞清楚这3500个大纲单词，你已经掌握了多少，要把已经会的区分出去，集中精力背诵没有掌握的。这3500个单词，是包括the等最基础单词的。

看你是高几，要是高一，建议背3500，或者直接背四级词汇，因为四级词汇就多了不到1000个词 要是高二…就课后为主，毕竟已经下学期了 高三以巩固为主，复习，毕竟没那么多精力背单词